Odwodnienie to stan, w którym organizm traci więcej wody, niż przyjmuje. Może być wynikiem zbyt małego spożycia płynów, intensywnego wysiłku fizycznego, upałów, biegunki lub gorączki.
Najczęstsze objawy łagodnego odwodnienia:
- suchość w ustach i spierzchnięte usta,
- zmniejszona ilość i ciemniejszy kolor moczu,
- bóle głowy, zmęczenie, osłabienie,
- zawroty głowy, problemy z koncentracją.
Objawy ciężkiego odwodnienia:
- przyspieszona akcja serca,
- spadek ciśnienia krwi,
- uczucie dezorientacji,
- sucha skóra, brak potu,
- w skrajnych przypadkach – omdlenie.
Co robić?
W razie objawów należy stopniowo uzupełniać płyny – najlepiej wodą, ewentualnie napojami elektrolitowymi. U osób starszych i dzieci objawy mogą być mniej wyraźne, dlatego ważna jest czujność opiekunów.